Es oficial: hemos llegado a la mitad del segundo año de la pandemia de COVID-19 en Brasil. Durante este período, muchas empresas adaptaron sus rutinas de trabajo y pusieron a sus empleados en teletrabajo.
Después de todo este tiempo trabajando desde casa, muchos profesionales se sienten agotados, mientras que otros dicen que nunca se han sentido tan productivos.
Y tú ¿de qué lado estás?
Los tiempos de incertidumbre afectan directamente nuestra productividad.
Para comprender mejor cómo los momentos de incertidumbre pueden afectar la capacidad productiva de los individuos, hablamos con Rita Brum, neuroterapeuta, master coach y máster en Psicología.
Rita explica que los tiempos turbulentos pueden afectar directamente la productividad de las personas. «La capacidad productiva de las personas está directamente relacionada con sus emociones, y estas nos acompañan a diario, por lo que es fundamental comprenderlas, ya que solo así sabremos cómo gestionarlas», afirma la psicóloga.
La especialista explica que las personas reaccionan de forma diferente a las circunstancias, y algunas se adaptan con mayor facilidad. Sin embargo, Rita informa que la mayoría de las personas han experimentado algún tipo de agotamiento psicológico durante este período. "He observado en varios pacientes que ya han tenido COVID-19 un aumento de la inseguridad y el miedo, y el consiguiente desarrollo de fobias", afirma la especialista.
Ella afirma que Ciertamente, hoy en día la gente está mucho más abrumada emocionalmente que al comienzo de la pandemia.Rita dice que ha tratado a muchos pacientes con problemas de atención, concentración, memoria y ansiedad, y a través de técnicas de neurofeedback ha estado ayudando a muchas personas.
Las dificultades que trae consigo el trabajo remoto.
Una de las principales dificultades que enfrentan las personas cuando trabajan de forma remota es equilibrar las tareas del hogar, la vida familiar y las rutinas laborales.
Giuliana Tosi, gerente de marketing y experiencia en Ambev, comparte esta opinión. Sin embargo, para ella, el 2020 trajo otro cambio significativo a su vida: se convirtió en madre.
La gerente afirma que se tomó la baja por maternidad en marzo, mes en que comenzó el confinamiento. Por lo tanto, no empezó a trabajar definitivamente en remoto hasta octubre, y se ha mantenido en ese modelo desde entonces.
Giuliana informa que la mayor dificultad es Encuentra tiempo de calidad para trabajar y ser productivoAdemás, ha experimentado personalmente la dificultad de compaginar las tareas diarias entre el hogar y el trabajo: «El mayor reto es separar las tareas. Ser madre, ama de casa y profesional en el mismo entorno es duro. El tiempo es confuso, me siento asfixiada», afirma la profesional.
Para Giuliana, el punto de inflexión fue que su hijo empezara la guardería. Dice que se resistió mucho a la decisión debido a la pandemia y que a menudo se sentía juzgada por quienes le decían que "disfrutara el momento".
Sin embargo, la situación llegó a tal punto que Giuliana se dio cuenta de que, si no se tomaba la decisión, sería imposible mantener el mismo ritmo de trabajo. "Es humanamente imposible hacer ambos trabajos muy bien. Tengo mi orgullo profesional. Amo a mi hijo más que a nada. ¡No quiero renunciar a él! Pero... el día solo tiene 24 horas", dice.
Giuliana dice que, a pesar del sufrimiento inicial, ahora se da cuenta de que tomó la decisión correcta. "Al principio, que fuera a la guardería me dolió mucho. Pero hoy me da un respiro enorme en mi vida profesional. ¡Lo que aún no he logrado es equilibrar mi vida personal!", bromea. "Los fines de semana siempre son para el bebé".
Dice que ha encontrado el equilibrio tomando descansos para descansar y estar en silencio. También afirma que ha encontrado refugio en la práctica de la meditación y que hoy puede desconectar de sus problemas después del trabajo: «Esto es liberador», afirma.
Rita fomenta la práctica de Giuliana. Según la especialista, el exceso de trabajo es una práctica peligrosa que incluso puede afectar la productividad de un profesional. Por ello, enfatiza la importancia de la planificación y la organización, así como de unos horarios bien definidos.Por paradójico que parezca, el exceso de trabajo reduce la productividad."Porque cuando estamos cansados tenemos menos foco, menos concentración y en consecuencia menos productividad", explica la psicóloga.
Ventajas del trabajo remoto
Por otro lado, el trabajo remoto ha gustado a muchos profesionales, que se han convertido en grandes fans del sistema y están bastante satisfechos.
Mariana Lauande es una de ellas. La gerente comercial y de relaciones de IDP trabaja desde casa desde marzo de 2020 y explica que, justo al comienzo de la pandemia, se dio cuenta de la necesidad del aislamiento social, principalmente para poder estar con su madre, quien forma parte del grupo de riesgo de la enfermedad.
Ella comenta que al principio la situación presentó varias dificultades. "Además de todo el estrés externo con tanta información y eventos nuevos, el cambio de rutina, quedarme en casa las 24 horas del día y no tener un espacio físico adecuado me trajo varias dificultades", explica la profesional.
Sin embargo, asegura que tras una mejor adaptación, el trabajo remoto se volvió más fácil. "Considero que mi productividad ha aumentado considerablemente. Me costó un tiempo adaptarme, porque ni siquiera tenía un espacio físico en casa para trabajar, pero Después de organizar mi espacio de trabajo y mi rutina diaria, descubro que soy más productivo que al principio.“Mi rutina está bien estructurada y puedo seguirla de forma fácil”, explica Mariana.
Dice que también ha adoptado prácticas para mejorar su rutina de trabajo. "Me organizo para tomarme 10 minutos cada vez que paso una hora sentada frente al ordenador. Tengo recordatorios en la oficina para beber agua, respirar, parpadear... Todos los días me estiro, porque pasar el día sentada me acaba lastimando un poco la columna, ¿sabes?", dice la profesional.
Cómo mejorar la productividad
Finalmente, la psicóloga Rita Brum sugiere algunas prácticas para mejorar la productividad durante este período. Las considera sumamente importantes para quienes desean gestionar mejor sus emociones y aumentar su productividad:
Desarrollando la inteligencia emocional: Invertir en el desarrollo de la inteligencia emocional es esencial. La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las propias emociones y, a partir de ahí, aprender a reconocerlas y gestionarlas. Aprende más sobre la inteligencia emocional en esta publicación: Inteligencia emocional: ¿Qué es?
Tener disciplina: Trabajar desde casa es un reto que requiere mucha disciplina. Debemos tener presente que todo esto pasará.
Mantenga una mentalidad positiva. Ayuda mucho a la productividad.
Sé agradecido por la vida y la salud.La gratitud produce endorfinas en nuestro cuerpo, que son anestésicos naturales que ayudan a aliviar el dolor físico y emocional.
Realizar actividad física: Cuidar tu cuerpo también es importante, además de producir endorfinas.
Establecer contacto con la gente, Incluso si es en línea o por mensajería.
